拝見して、準備運動の大切さを改めて実感しました。
いきなり動くと筋肉や関節に負担がかかりやすく、せっかくの努力も実感としての効果が薄くなることが多いですよね。
3分でできるストレッチなら、呼吸が深くなり体がほぐれて代謝の準備も整う気がします。
日常の運動前後に取り入れるだけで、体の動きやすさが確実にアップしそうです。
続けやすさも大事で、短時間で効果を実感できる点が魅力的です。
私はこのアイデア、実践しやすくて「Interesting」と感じました。