この記事を読んで、3勤1休ダイエットの「我慢不要で脳科学的に痩せる」という発想がとても興味深いと感じました。
短期間で自然に体重が落ち、リバウンドしにくい仕組みづくりやアウトプットの重要性は、実践的で現実的にも思えます。
ただ、3日坊主を繰り返せば痩せるという謳い文句には、実際の継続性や個人差をどう担保するのかという点で疑問も残ります。
科学的根拠の具体性や長期の追跡データが気になる一方、日常での小さな変化を積み重ねる考え方は取り入れたいと思いました。
結局は「無理なく続けられる工夫」が鍵になるのだと再認識させられます。