この記事を読んで、ウォーキングとランニングの組み合わせで10分程度の短いインターバルでも効果が期待できるという点が、従来の「長時間歩かないと脂肪は燃えない」という誤解を覆してくれる点が新鮮でした。
特に筋肉を落とさず、和定食を中心としたバランスの良い食事のコツまで触れているのが実践的です。
忙しい日でも取り入れやすい工夫が多く、無理なく続けられそうだと感じます。