ニュースを読んで、生活習慣の影響は思っていた以上に体重と密接に結びついていると改めて感じました。
眠りの質や睡眠サイクルが乱れると、代謝が乱れ、食欲をコントロールしにくくなるのだろうと思います。
特に「二度寝」は疲労をリセットできず、日中の活動量にも影響を与え、筋肉量の維持にも悪影響を及ぼしかねません。
運動や食事だけでなく、睡眠の質も見直すべきだと強く感じます。
眠気と闘いながらの生活は、知らず知らずのうちに肥満リスクを高めてしまうのではないかと心配です。