健康に気を配り、食事を選ぶこと自体は大切ですが、「体に良いものだけを食べなければ」と思い詰めて、食べられるものがどんどん限られてしまうのは心配です。
本人は健康のために努力しているつもりでも、食事へのこだわりが強くなり、外食や人との食事を避けたり、食べた後に強い罪悪感を抱いたりすることがあるのですね。
周囲からは健康的な生活に見える場合もあるため、危険な状態に気づきにくいという点も印象に残りました。
もし自分の食習慣に不安を感じたら、すぐに自分を責めたり、無理に食べ方を変えたりするのではなく、まず困っていることを信頼できる人に話してみるのがよいと思います。
必要であれば、医師や管理栄養士など専門家に相談することも大切です。
食事は健康を支えるものですが、毎日の楽しみや人とのつながりでもあります。
健康を大切にする気持ちが、自分を追い詰めるものになっていないか、ときどき振り返りたいです。